Experimente Pilates

Pilates - Unidade Bairro Santo Amaro

Você alguma vez pensou que a sua forma de respirar pode não ser a melhor? E mais ainda, que uma respiração correta pode ajudar a solucionar problemas de desvio postural?

A maioria das pessoas não respira corretamente. Por isso, no Pilates, você aprende a reeducar a sua respiração de maneira fisiológica e correta. A respiração correta durante os exercicícios é a peça-chave para a correção de desvios posturais. São realizadas respirações bem profundas, e o ar é expelido lentamente pela boca. Sem esquecer de ativar a musculatura abdominal, lombar e pélvica (centro de força), visando uma melhora da postura, consequentemente.

Inspiração e expiração corretas conseguem ativar o centro de força do pilates e fazer que o centro respiratório do corpo trabalhe efetivamente.

Para quem sofre com desvios posturais (sejam decorrentes de traumas, hábitos de postura inadequados adquiridos no trabalho ou por estarem forçando a coluna a receber impactos em uma postura antálgica ou ainda em movimentos realizados de maneira incorreta, entre outros), o método Pilates promove uma conscientização adequada da postura, fazendo com que o aluno perceba seu corpo. A respiração também possui papel fundamental. Respirando corretamente na execução dos exercícios, principalmente naqueles que envolvem mobilização vertebral, o indivíduo terá auxílio em sua correção postural, na tentativa de colocar as vértebras em seu devido lugar, juntamente com os outros comandos e a ativação do centro de força. Ao ativar o centro de força, além da tonificação do abdomen, consegue-se a melhora da postura.

Outra grande vantagem é a redução e até eliminação de dores. A prática de atividade física ajuda a aliviar dores crônicas por promover a liberação de endorfina no corpo; com isso, a pessoa passa a se sentir mais disposta e ao mesmo tempo, desde o alongamento até a correção postural, estimulando sempre o centro consegue uma resposta fisiologicamente mais positiva. Como o pilates é uma técnica que proporciona vários benefícios respiratório, tem-se respostas significativas em se tratando de bem-estar, redução do estresse e melhora da qualidade de vida.

Pilates - Correção de Postura

O Pilates é simples, agradável, e traz resultados rápidos. Experimente!

Cristina Dettoni Simionatto
Fisioterapeuta com formação no método Pilates pela Escola Brasileira de Pilates.
Crefito-8/ 5033- LTT- F